Кирилл Литвиненко
- Тренерский стаж: с 2012 года,
- Тренер студии Кроссфит,
- Серебряный призер международных соревнований по боксу,
- Чемпион Иркутской области области по кунг-фу,
- КМС по пауэрлифтингу в категории 105 кг.,
- Абсолютный чемпион Иркутской области по жиму лежа в категории 105 кг.,
- Чемпион г. Иркутска по русскому жиму в категории 105 кг.
Контактный телефон: 8-(950)-134-17-37
Отзывы о тренере
Целью моих тренировок было укрепление мышцы спины, пресса и, конечно, я хотела стать стройнее. Почти полгода я занималась одна, 5 раз в неделю, без тренера, но тренировки ощутимого результата не приносили, так как я не корректировала своё питание. Во время одной из тренировок ко мне подошел Литвиненко Кирилл и спросил о режиме тренировок, о том, есть ли результат. Предложил персональные тренировки. Наша совместная с Кириллом работа началась 2 сентября 2015 года. Мой вес 92 кг. Объем бедер 118, объем талии 92 см. С самого начала мне понравилось то, что Кирилл верно оценил мои физические возможности. Программа тренировок составлялась с учетом моих индивидуальных особенностей (текущая физическая подготовка, последствия перелома позвоночника, полученного 22 года назад, образ жизни, состояние здоровья). Также Кирилл дал рекомендации по корректировке питания, проверял мой дневник питания, как строгий учитель. Результаты не заставили себя ждать. Вес начал снижаться уверенными темпами, самочувствие улучшилось. Через 4 месяца тренировок с Кириллом я попрощалась с 15 кг. лишнего веса, с 54 размера одежды перешла на 48 размер. Заметно окрепли мышцы всего тела. Я прошла диагностику по определению композиции тела. Она показала, что подобранный тренером режим для меня оптимален. Вес снижаетсяза счет жировой массы, мышечная масса «не горит». С 18 января 2016г. Кирилл набрал группу для студии Кросс-фита. Я с удовольствием к ней присоединилась, о чем ни разу не пожалела. Занятия всегда проходят интересно. Все, кто со мной занимаются, отметили повышение выносливости. Наши результаты с каждой тренировкой становятся лучше, что дает дополнительный стимул и осознание того, что мы выбрали грамотного тренера. Литвиненко Кирилл понимает цель занятий клиента, следит за прогрессом, корректирует программу тренировок, даёт рекомендации по питанию. В нужный момент может дать психологическую поддержку и дополнительную мотивацию для продолжения занятий и движения вперед. Кирилл может найти подход к любому клиенту, он коммуникабелен, его собственные результаты в построении своего тела и спортивные достижения говорят о его целеустремленности, осознанному подходу к тренировкам и образу жизни. Он настоящий профессионал и просто хороший человек.
Я занимаюсь с Кириллом второй год и очень доволен им и как индивидуальным инструктором, и как тренером по кросс-фиту. Кирилл очень требователен, но в то же время мягок. Все его указания выполняются добровольно и с удовольствием. Он очень пунктуален — за полтора года тренировок опоздал всего дважды, причем буквально на пару минут. Не ленится объяснять причины своих рекомендаций по питанию и нагрузкам. Чувствуется, что он очень хорошо разбирается в тонкостях здорового образа жизни.
Заниматься спортом меня вынудили проблемы со здоровьем. Долгое время я была ограничена в движении, и за время болезни пришла к выводу, что никакие таблетки не помогут позвоночнику, если не укреплять мышцы. Мои шаги к регулярным занятиям спортом начались дома с гантелями, затем я записалась в небольшой спортзал, а спустя год после покупки первых гантелей домой я стала членом клуба «Весна». В клубе пару месяцев я посещала тренажерный зал и сауну. Занятия дома и в залах были эффективными для начала, благодаря им спина стала разгибаться, ноги тверже стоять. Но мне стало скучно. Я стала ловить себя на мысли, что в зал я заставляю себя идти, что не хватает какого-то драйва, и что я не выкладываюсь настолько, насколько могла бы. Поиск разнообразия был недолгим. Мой выбор упал на студию Кроссфита Кирилла Литвиненко. Привлекло то, что занятия утренние, группа небольшая и нет ограничений по уровню подготовки. И теперь, спустя уже почти три месяца, я понимаю, что выбор был правильным. Конечно, все плюсы, которые привели меня в студию, оправдались на все 100%! Но залогом успеха моих тренировок всё-таки является сам Кирилл. Его доброжелательное отношение к нам (я имею ввиду всю нашу команду), его реальный неподдельный интерес к нашим результатам разжигает лично во мне желание этих результатов добиваться. Его вера в наши возможности заставляет меня делать последний рывок из последних сил. Я не могу подвести команду и тренера. Кирилл умеет разжечь азарт и желание посоревноваться. Один раз я забыла форму, но всю тренировку я просидела в зале, болела за команду, и в этот момент мне было очень досадно, что я не в деле. За всё время, что я посещаю студию, не было даже мысли о том, чтобы не пойти. Все дела теперь подстраиваются под то, что утром три раза в неделю мне на тренировку. За три месяца стали появляться заметные, по сравнению с началом, результаты, физическая форма заметно улучшилась. Стало интересно, что мы сможем ещё через три месяца. Заслуга в том полностью принадлежит нашему тренеру Кириллу Литвиненко. У нас настоящая команда: состав не меняется с самого начала, я вижу, что такой же интерес у каждого из участников. И это заражает! В этом я тоже вижу заслугу Кирилла: он строит тренировки так, что мы сначала соревнуемся друг с другом, затем становимся в одну команду. Такая система объединяет. Он знает возможности каждого из нас, внимательно отслеживает результаты каждого в отдельности и команды в целом, интересуется здоровьем и учитывает состояние каждого. Кирилл несомненно отличный тренер: именно на его тренировках мне стало интересно заниматься спортом, ни разу не было скучно, всегда весело и бодро, а главное, эффективно. Надеюсь на продолжительные продуктивные тренировки именно с Литвиненко Кириллом.