Dance Mix

Занятие Dance MIX — смесь современных танцевальных течений. Это может быть, как смесь внутри одной танцевальной связки, на одном занятии, только, конечно, сочетающихся друг с другом направлений, а может быть и разучивание на одном классе одного стиля, затем в другой раз — другого. Это занятие позволит вам освоить множество разных модных техник танца.
Вы разовьёте пластику, координацию движений, укрепите мышцы всего тела — и всё это танцуя, получая при этом огромное удовольствие!

Cardiostrike

Cardiostrike — это именно то, чего очень не хватает многим современным людям. Данная программа, основанная на технике кикбоксинга, каратэ и силового тренинга.Энергичная музыка позволяет освободиться от стресса и отрицательной энергии накопившейся в течение дня. CardioStrike позволяет улучшить мышечный рельеф. За счет использования ударов руками и ногами, тренировка позволяет проработать как верхний плечевой пояс, так и мышцы ног и ягодиц.

Подтянутая фигура, крепкое сердце – это хороший результат тренировок. Именно такого можно ждать от тренировок CardioStrike.

Free2Dance

FREE2DANCE — это танцевальная аэробика, сочетающая в себе классическую и современную хореографии. Здесь могут использоваться и классические элементы из балета и ломанные векторные линии тела из модерна, пластичные движения бедрами из джаза, и прыжки из хип-хопа, и шаги из латины. Для начала занятий не нужно абсолютно никаких танцевальных навыков. Эти уроки подходят для всех уровней подготовки, с целью улучшения общего физического состояния, координации движений и мышечного тонуса. На эмоциональном уровне – помогает людям почувствовать себя счастливее и увереннее.
Музыка для FREE2DANCE может быть абсолютно разной – начиная от хип-хопа, фанка, латины, классики в современной обработке до последних хитов поп-музыки.

Power Yoga

Power Yoga — для тех, кто хочет сделать своё тело не просто гибким, но и сильным и выносливым.
На этих занятиях мы выполняем асаны, развивающие силу, координацию движений.
Силовая йога создана для тех, кто получает удовольствие от интенсивных физических нагрузок, любит испытывать себя на прочность и не боится трудностей в практике.

Она идеальна для спортсменов, занимающихся фитнесом, боевыми искусствами, командными видами спорта, атлетикой, бегом, а также для людей, которые уже приобрели отличную физическую форму и хотят ее поддерживать и усиливать.

Неподготовленному человеку занятия будут даваться с трудом. Класс для подготовленных.

TBS (Total Body Shock)

Это трендовая, мощная, взрывная, функциональная и высокоинтенсивная тренировка, которая поможет в кратчайшие сроки сделать тело стройным, подтянутым и красивым.

Total Body Shock (TBS) тренировка функциональная, в ней соединены кардио и силовой тренинг, а это значит, что процесс жиросжигания происходит не только во время самой тренировки, но так же и на следующий день во время отдыха/восстановления. Вы просто отдыхаете, а организм тратит потребляемые калории на восстановление организма.

В тренировке TBS предусмотрены упражнения на все мышечные группы тела. Регулярное посещение этой тренировки и выполнение упражнений приводит к видимому результату – жировая ткань исчезает, мышцы становятся подтянутыми, приобретая красивую форму. Цель TBS – красивая, сексуальная, привлекательная, спортивная фигура, достойная восторженных взглядов!

TBS — высокоинтенсивная тренировка. Во время тренировки частота сердечных сокращений находится в зоне, позволяющей тренировать сердечно-сосудистую систему человека, делая сердце крепким и выносливым. А здоровое сердце и сосуды это один из самых главных показателей здоровья человека.

Mama Fit

Yoga Advanced

Вы давно практикуете йогу? Вы можете переходить на Advanced (продвинутый) уровень. Сложные асаны, интересные переходы, дыхательная практика — возможность познать и раскрыть себя.

Класс для подготовленных.

Strip Dance

Strip Dance — это танцевальное направление, которое включает в себя смесь разнообразных танцевальных стилей: woman , Go-Go, Ragga, Strip dance , RnB и других танцев.

Strip Dance — для всех девушек, которые хотят научиться красиво двигаться, быть пластичными, гибкими и артистичными. Этот танец для тех, кто хочет раскрыть свою сексуальность и убедиться в своей притягательности.

Strip Dance — это пластичное тело, подтянутые мышцы, хорошая растяжка, правильная осанка, красивая походка, хорошее настроение!

Step Basic

Step Basc — это первый уровень в системе степ-аэробики, занятия на степ-платформе без силовых нагрузок.

Занятия Step Basic улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивают координацию, выносливость, укрепляют мышцы. Регулярные тренировки способствуют формированию красивой подтянутой фигуры.

Box

Снимите стресс, повысьте самооценку, научитесь постоять за себя!  Класс для всех уровней подготовленности.

Antiage

Antiage — возраст спорту не помеха!!! Уроки низкой  интенсивности, для тех кому за…..

Zumba Fresh

Zumba Fresh — это танцевальная фитнес-программа, основа которой ритмичные движения, выполняемые, под упрощенные ритмы сальсы, реггетона, кумбия, и латинской зажигательной поп музыки.

Это замечательная кардио тренировка, для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или моделировать свое тело. Дело в том, что смотрясь со стороны, как незамысловатый танец, на самом деле zumba-фитнес предполагает выполнение специфического набора упражнений, разработанных специально для различных групп мышц. При их многократном повторении под разные ритмы, Вы даете качественную нагрузку на мышцы, тренируете дыхательную и сердечно-сосудистую систему, чем повышаете общий уровень выносливости организма.

Каждый может танцевать и есть только один способ сделать это —  поверить в себя и танцевать! Взрыв эмоций! Ураган энергии! Тайфун веселья! Класс для всех уровней подготовленности.