Pilates

Pilates – это система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза.

Польза Pilates:
— Развивает силу и гибкость определенных групп мышц.
— Благоприятно воздействует на организм людей, перенесших травму позвоночника.
— Помогает укрепить не только тело, но и дух человека.
— Система позволяет выбрать оптимальные упражнения для людей разного уровня подготовки.
— Нет противопоказаний и возрастных ограничений.
— Источником каждого движения является сознание, то есть мозг контролирует любое мышечное сокращение.